दांतों (Teeth) का पीलापन (yellowness) आज के समय में एक आम समस्या हो गई है। अनियमित खानपान, सही देखभाल की कमी और खराब जीवनशैली के कारण दांत (Teeth) पीले हो जाते हैं। यह न केवल आपकी मुस्कान (smile) की खूबसूरती को कम करता है, बल्कि आपकी आत्मविश्वास में भी कमी ला सकता है। हालांकि, मार्केट (market) में कई महंगे उत्पाद (product’s) उपलब्ध हैं, जो दांतों (Teeth) को सफेद करने का दावा करते हैं, लेकिन इनका असर हमेशा स्थायी नहीं होता और इसके कई साइड इफेक्ट्स (Side Effect’s) भी हो सकते हैं। ऐसे में घरेलू नुस्खे (Home Remedie’s) दांतों (Teeth) की सफाई और चमक (shine) बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं। आज के इस ब्लॉग पोस्ट में हम 4 ऐसे घरेलू नुस्खों (Home Remedie’s) के बारे में जो 10 दिन में आपके दांतों को चमका सकते हैं।
Table of Contents
1. बेकिंग सोडा और नींबू का मिश्रण
बेकिंग सोडा (Baking Soda) एक नैचुरल (Natural) एक्सफोलिएंट (Exfoliant) है, और इसमें अल्कलाइन प्रॉपर्टीज (Alkaline Propertie’s) होती हैं, जो हमारे दांतों (teeth) पर जमे दाग-धब्बों को हटाने में हमारी मदद करता है, और नींबू (lemon) का एसिडिक नेचर (Acidic Nature) भी दांतों (teeth) के पीलेपन को दूर करने में सहायक है।
विधि:-
- एक चम्मच बेकिंग सोडा (Baking Soda) लें।
- इसमें आधा नींबू का रस (Lemon Juice) मिलाएं।
- इस मिश्रण (mixture) को टूथब्रश (toothbrush) की मदद से अपने दांतों (teeth) पर लगाएं।
- हल्के हाथों से 2 मिनट (minute) तक ब्रश (brush) करें और फिर पानी से कुल्ला कर लें।
सावधानी:-
इस उपाय का प्रयोग सप्ताह (week) में 2 बार से अधिक न करें, क्योंकि इसका अधिक इस्तेमाल से हमारे दांतों (teeth) की एनामेल (enamel) पर भी असर हो सकता है।
2. नारियल तेल से ऑयल पुलिंग
ऑयल पुलिंग (Oil Pulling) एक प्राचीन आयुर्वेदिक तकनीक (Ayurvedic Technique) है, जो हमारे दांतों (teeth) को सफेद करने के साथ-साथ मसूड़ों (Gum’s) को स्वस्थ बनाए रखने में भी हमारी मदद करती है। नारियल तेल (Coconut Oil) में एंटी-बैक्टीरियल (Anti-Bacterial) गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया (Bacteria) को खत्म करते हैं और हमारे दांतों (teeth) की चमक को भी बढ़ाते हैं।
विधि:-
- एक चम्मच नारियल तेल (Coconut Oil) लें।
- इसे 10-15 मिनट तक मुंह (mouth) में घुमाएं (swirl)।
- इसके बाद तेल (oil) को थूक (spit) दें और मुंह (mouth) को गुनगुने पानी (lukewarm water) से धो (wash) लें।
- अंत में अपने नियमित टूथपेस्ट (toothpaste) से ब्रश (brush) करें।
- यह नुस्खा (Remedy) रोजाना (Daily) सुबह खाली पेट करने से इसका जल्दी असर दिखता है।
3. हल्दी और सरसों का तेल
हल्दी (Turmeric) में एंटीसेप्टिकस (Antiseptic) और एंटी-इंफ्लेमेटरी (Anti-Inflammatory) गुण होते हैं, जो हमारे मसूड़ों (Gum’s) की सूजन को कम करते हैं, और हमारे दांतों (teeth) के दाग-धब्बों को भी साफ करते हैं। सरसों का तेल (Mustard Oil) हमारे दांतों (teeth) को मजबूती प्रदान करता है।
विधि:-
- आधा चम्मच हल्दी पाउडर (Turmeric Powder) लें।
- इसमें कुछ बूंदें सरसों का तेल (Mustard Oil) मिलाएं।
- इस मिश्रण (mixture) को अपनी उंगलियों या ब्रश (brush) की मदद से दांतों (teeth) पर लगाएं।
- 2-3 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें और फिर पानी से धो लें।
यह उपाय सप्ताह में 3-4 बार करने से दांतों (teeth) पर स्पष्ट असर दिखने लगता है।
4. स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा
स्ट्रॉबेरी (Strawberry) में नैचुरल एसिड (Natural Acid) होता है, जो हमारे दांतों (teeth) पर जमी गंदगी और पीलेपन (yellowness) को दूर करने में हमारी मदद करता है। बेकिंग सोडा (Baking Soda) के साथ स्ट्रॉबेरी (Strawberry) उपयोग और भी प्रभावी (effective) हो जाता है।
विधि:-
- 1-2 स्ट्रॉबेरी (strawberry) को मैश (mash) कर लें।
- इसमें आधा चम्मच बेकिंग सोडा (Baking Soda) मिलाएं।
- इस पेस्ट (paste) को ब्रश (brush) की मदद से दांतों (teeth) पर लगाएं।
- 2 मिनट बाद कुल्ला (rinse) कर लें।
यह नुस्खा (remedy) सप्ताह में 2 बार करने से दांत (teeth) चमकदार बन सकते हैं।
कुछ अतिरिक्त टिप्स:-
- हर भोजन के बाद पानी से कुल्ला (rinse) जरूर करें ताकि दांतों (teeth) पर गंदगी न जमे।
- मीठे (sweet’s) और सॉफ्ट ड्रिंक्स (soft drink’s) के सेवन से बचें।
- ताजे फल (fresh fruit) और सब्जियां (vegetable’s) जैसे- सेब (apple) और गाजर (carrot) खाएं, जो नैचुरल क्लीनिंग (Natural Cleaning) एजेंट का काम करते हैं।
- धूम्रपान (smoking) और तंबाकू (tobacco) के उपयोग से बचें, क्योंकि ये दांतों (teeth) के पीलेपन (yellowness) का मुख्य कारण होते हैं।
निष्कर्ष (Conclusion):
उपरोक्त घरेलू नुस्खे (home remedies) न केवल दांतों (teeth) का पीलापन दूर करने में मददगार हैं, बल्कि हमारे दांतों (teeth) को मजबूत और स्वस्थ भी बनाते हैं। सही देखभाल से आप 10 दिनों में ही फर्क महसूस कर सकते हैं। हालांकि, अगर समस्या बहुत अधिक गंभीर हो, तो आप डेंटिस्ट (dentist) से संपर्क जरूर करे।
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