गर्मियों (Summer) में त्वचा की देखभाल के टिप्स

गर्मियों (Summer) का मौसम अपनी ताप (Heat) के साथ कई स्किन प्रॉब्लम्स भी लाता है। चिपचिपी त्वचा (Sticky Skin), सनबर्न (Sunburn), ड्राई स्किन (Dry Skin) और एक्ने (Acne) जैसी- समस्याएं आम हो जाती हैं। इसलिए, इस मौसम में हमे अपनी त्वचा (Skin) की सही देखभाल करना बहुत जरूरी है। अगर आप चाहते हैं, कि आपकी स्किन गर्मियों (Summer) में भी हेल्दी (Healthy) और ग्लोइंग (Glowing) बनी रहे, तो आपको कुछ खास स्किन केयर (Skin Care) टिप्स को अपनाना चाहिए। आज के इस आर्टिकल में हम आपको गर्मियों (Summer) में अपनी त्वचा की देखभाल के 10 असरदार टिप्स बताएंगे, जिससे आपकी स्किन हेल्दी (Healthy) और फ्रेश (Fresh) बनी रहे।

1. हल्के और नेचुरल क्लेंजर का इस्तेमाल करें

गर्मियों (Summer) में हमारी स्किन (Skin) बहुत जल्दी ऑयली हो जाती है, जिससे पसीने और धूल-मिट्टी के कारण रोमछिद्र (Pore’s) बंद हो सकते हैं। ऐसे में हमे जेंटल (Gentle) और नेचुरल क्लेंजर (Natural Cleanser) का इस्तेमाल करने चाहिए, जो हमारे त्वचा (Skin) से एक्स्ट्रा ऑयल को बिना हटाए हमारे स्किन को क्लीन रखे। नीम (Neem), एलोवेरा (Aloevera) या हल्दी युक्त फेस वॉश गर्मियों (Summer) में हमारे त्वचा (Skin) को हेल्दी रखने के लिए एक बेहतरीन विकल्प हैं।

2. त्वचा को हाइड्रेटेड (Hydrated) रखें

गर्मियों (Summer) में हमारे शरीर से ज्यादा पसीना निकलता है, जिससे डिहाइड्रेशन (Dehydration) हो सकता है। इसलिए, दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। इसके अलावा, नारियल पानी (Coconut Water), लेमोनेड (Lemonade) और ताजे फलों का जूस भी हमारे स्किन (Skin) को हाइड्रेटेड (Hydrated) बनाए रखने में मदद करता है।

3. हल्के और वॉटर-बेस्ड मॉइस्चराइजर (Moisturizer's) का चुनाव करें

गर्मियों (Summer) में त्वचा को हाइड्रेट (Hydrate) रखना बहुत जरूरी होता है, लेकिन भारी और ऑयली मॉइस्चराइजर (Moisturizer) से त्वचा चिपचिपी हो सकती है। इसलिए वॉटर-बेस्ड (Water-Based) या जेल-टेक्सचर (Gel-Texture) वाले मॉइस्चराइजर (Moisturizer) का इस्तेमाल करें। एलोवेरा और हायल्यूरोनिक (Hyaluronic) एसिड युक्त मॉइस्चराइजर (Moisturizer) गर्मियों (Summer) में सबसे अच्छे माने जाते हैं।

4. सनस्क्रीन (Sunscreen) का इस्तेमाल जरूर करें

धूप में निकलने से पहले SPF 30 या उससे अधिक का सनस्क्रीन (Sunscreen) को जरूर लगाएं। सनस्क्रीन (Sunscreen) हमारे त्वचा (Skin) को न केवल टैनिंग से बचाता है, बल्कि हमारे त्वचा (Skin) को UV किरणों से होने वाले नुकसान से भी सुरक्षित रखता है। अगर आप ज्यादा देर तक धूप में रहते हैं, तो हर 2-3 घंटे में अपने त्वचा (Skin) पर सनस्क्रीन (Sunscreen) को दोबारा अप्लाई (Apply) करें।

5. चेहरे को बार-बार न छूएं

गर्मियों (Summer) में हमारी स्किन (Skin) ऑयली हो जाती है, और बार-बार चेहरे को छूने से हमारी स्किन (Skin) पर गंदगी और बैक्टीरिया (Bacteria) ट्रांसफर हो सकते हैं, जिससे एक्ने (Acne) होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, चेहरे को अनावश्यक रूप से छूने से बचें और अगर छूना जरूरी हो, तो पहले हाथ अच्छी तरह धो लें।

6. हर्बल फेस पैक (Herbal Face Pack) का करें इस्तेमाल

गर्मियों (Summer) में त्वचा को ठंडक और पोषण देने के लिए हर्बल फेस पैक (Herbal Face Pack) का उपयोग करें:-

मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल (Multani mitti and rose water) – ऑयली स्किन के लिए बेस्ट।
दही और हल्दी (Curd and turmeric) – ड्राई स्किन के लिए बेस्ट।
खीरा और एलोवेरा जेल (Cucumber and aloe vera gel) – सभी तरह की त्वचा के लिए फायदेमंद।

7. हल्के और सूती कपड़े पहनें

गर्मियों (Summer) में टाइट और सिंथेटिक (Synthetic) कपड़े पहनने से हमारे स्किन (Skin) में जलन और पसीने से रैशेज (Rashes) हो सकते हैं। इसलिए, गर्मियों (Summer) में हमे हल्के, ढीले और सूती कपड़ों को ही पहेनना चाहिए, जो हवा को पास करके हमारे स्किन (Skin) को ठंडा रखें।

8. हेल्दी डाइट (Healthy Diet) अपनाएं

गर्मियों (Summer) में जंक फूड और तले-भुने खाने से पिंपल्स (Pimple’s) और ऑयली स्किन (Oily Skin) की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए, फल, हरी सब्जियां, सलाद, और दही को अपनी डाइट में शामिल करें। तरबूज, खीरा, संतरा और अनार जैसी- चीजें हमारे स्किन (Skin) को हाइड्रेट (Hydrate) और ग्लोइंग (Glowing) बनाए रखने में मदद करती हैं।

9. रात को सोने से पहले स्किन केयर (Skin Care) करें

गर्मियों (Summer) में दिनभर की धूल-मिट्टी और पसीना हमारे स्किन (Skin) के रोमछिद्रों (Pore’s) को बंद कर सकते हैं, जिससे एक्ने (Acne) और अन्य स्किन प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। इसलिए, रात को सोने से पहले अपने स्किन (Skin) को अच्छी तरह साफ करें, टोनर (Toner) लगाएं और हल्का मॉइस्चराइजर (Moisturizer) अप्लाई करें। इस से हमारी स्किन (Skin) रातभर रिपेयर होगी और सुबह ग्लोइंग (Glowing) दिखेगी।

10. ज्यादा मेकअप (Makeup) से बचें

गर्मियों (Summer) में ज्यादा मेकअप (Makeup) करने से स्किन पोर्स बंद हो सकते हैं, जिससे पसीना और ऑयल स्किन प्रॉब्लम्स को बढ़ा सकता है। अगर मेकअप (Makeup) करना जरूरी हो, तो हल्के और वॉटरप्रूफ प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। BB क्रीम या टिंटेड मॉइस्चराइजर (Moisturizer) फाउंडेशन की जगह एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

निष्कर्ष (Conclusion):-

गर्मियों (Summer) में स्किन (Skin) की देखभाल के लिए सही स्किन केयर (Skin Care) रूटीन अपनाना बहुत जरूरी है। हल्के स्किन केयर प्रोडक्ट्स का उपयोग, हाइड्रेशन (Hydration), हेल्दी डाइट (Healthy Diet) और सनस्क्रीन (Sunscreen) का सही इस्तेमाल हमारी स्किन (Skin) को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने और इंफेक्शन (Infection’s) से दूर रखने में मदद करेगा। ऊपर बताए गए 10 आसान और असरदार टिप्स अपनाकर आप गर्मियों (Summer) में भी अपनी स्किन (Skin) को स्वस्थ, सुंदर और ग्लोइंग (Glowing) बनाए रख सकते हैं।

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