35 की उम्र (Age) पार करने के बाद पुरुषों (Men) के शरीर में कई बदलाव आने लगते हैं। इस उम्र (Age) में हेल्थ पर ध्यान देना बेहद जरूरी हो जाता है, क्योंकि गलत खान-पान कई बीमारियों को जन्म दे सकती हैं। इसलिए, समय-समय पर कुछ जरूरी हेल्थ चेकअप कराना बहुत ही आवश्यक है। यह न सिर्फ आपकी सेहत को सुरक्षित रखेगा, बल्कि किसी भी गंभीर बीमारी को शुरुआती चरण में ही पकड़ने में भी आपकी मदद करेगा।
इस आर्टिकल में हम उन जरूरी हेल्थ चेकअप्स (Checkup) के बारे में जानेंगे, जो हर पुरुष (Men) को 35 की उम्र (Age) के बाद कराते रहने चाहिए।
Table of Contents
1. ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) टेस्ट
हाई ब्लड प्रेशर को “साइलेंट किलर” भी कहा जाता है क्योंकि यह बिना किसी स्पष्ट लक्षण के धीरे-धीरे हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। 35 के बाद हर पुरुष (Men) को कम से कम साल में एक बार ब्लड प्रेशर चेक कराना चाहिए। अगर किसी को हाई BP की समस्या है, तो डॉक्टर (Doctor) की सलाह के अनुसार हमे इसका बार-बार देखरेख करते रहेना चाहिए ।
2. ब्लड शुगर (Blood Sugar) टेस्ट
डायबिटीज (Diabetes) एक गंभीर बीमारी है, जो अगर समय पर कंट्रोल न की जाए तो यह हार्ट, किडनी और आंखों को भी नुकसान पहुंचा सकती है।
क्यों जरूरी है?
- अगर परिवार में किसी को डायबिटीज (Diabetes) है, तो इसका खतरा बढ़ जाता है। ब्लड शुगर (Blood Sugar) टेस्ट से इस बीमारी को समय पर पकड़कर कंट्रोल किया जा सकता है।
कब कराना चाहिए?
- हर साल एक बार फास्टिंग ब्लड शुगर टेस्ट करवाएं।
- अगर डायबिटीज (Diabetes) की शंका है तो डॉक्टर की सलाह से HBA1C टेस्ट भी करवाएं।
3. लिपिड प्रोफाइल (Lipid Profile) टेस्ट
यह टेस्ट आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और ट्राइग्लिसराइड्स (Triglycerides) के स्तर की जांच करता है।
इसकी जरूरत क्यों है?
- हाई कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ाता है।
- यह हार्ट अटैक (Heart Attack ) और स्ट्रोक (Stroke ) जैसी गंभीर समस्याओं से बचाव में भी मदद करता है।
कितनी बार कराना चाहिए?
35 के बाद हर पुरुष (Men) को साल में एक बार लिपिड प्रोफाइल (Lipid Profile) टेस्ट जरूर कराना चाहिए।
4. लीवर फंक्शन टेस्ट (LFT) और किडनी फंक्शन टेस्ट (KFT)
हमारी खराब लाइफस्टाइल, अल्कोहल (Alcohol) का सेवन, और जंक फूड्स (Junk Food) का ज्यादा सेवन हमारी लीवर (Liver) और किडनी (Kidney) को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
क्यों जरूरी है?
- लीवर (Liver) फंक्शन टेस्ट से हमे पता चलता है, कि हमारा लीवर (Liver) सही तरीके से काम कर रहा है या नहीं।
- किडनी (Kidney) फंक्शन टेस्ट से हमे पता चलता है, कि हमारी किडनी (Kidney) सही से शरीर के टॉक्सिन्स को फिल्टर (Filter) कर रही है या नहीं।
कब कराना चाहिए?
- साल में एक बार इन टेस्ट्स (Test’s) को जरूर कराना चाहिए ।
5. प्रोस्टेट हेल्थ चेकअप (Prostate Health Checkup)
35 के बाद पुरुषों (Men) को प्रोस्टेट ग्रंथि से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि सूजन (Inflammation) या कैंसर (Cancer).
कैसे पता करें?
- PSA (Prostate-Specific Antigen) टेस्ट कराना चाहिए, जिससे प्रोस्टेट कैंसर का पता लगाया जा सकता है।
- अगर किसी पुरुष को बार-बार पेशाब(Urine) की समस्या हो रही है, तो वो तुरंत डॉक्टर (Doctor) से सलाह लें।
6. आंखों और कानों की जांच
आंखों (Eye) और कानों (Ear) की सेहत उम्र के साथ कमजोर हो सकती है।
आंखों की जांच क्यों जरूरी है?
- ग्लूकोमा (Glaucoma) और मोतियाबिंद (Cataract) जैसी- समस्याओं का समय पर पता लगाना जरूरी होता है।
- अगर किसी को डायबिटीज(Diabetes) है, तो यह आंखों को ज्यादा प्रभावित कर सकती है।
कानों की जांच क्यों जरूरी है?
उम्र बढ़ने के साथ सुनने की क्षमता प्रभावित हो सकती है, इसलिए समय-समय पर जांच कराना फायदेमंद होता है।
7. बोन डेंसिटी टेस्ट (Bone Density Test)
35 के बाद हड्डियों (Bone’s) की मजबूती कम होने लगती है। बोन डेंसिटी टेस्ट (Bone Density Test) से पता चलता है कि आपकी हड्डियां (Bone’s) कमजोर तो नहीं हो रही हैं।
कब कराना चाहिए?
अगर शरीर में कमजोरी महसूस हो रही हो या हड्डियों (Bone’s) में दर्द रहता हो, तो डॉक्टर (Doctor) की सलाह से यह टेस्ट जरूर कराएं।
8. कैंसर स्क्रीनिंग टेस्ट (Cancer Screening Tests)
कुछ कैंसर, जैसे- कोलन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर, पुरुषों(Men) में आम हो सकते हैं।
जरूरी टेस्ट:-
- कोलोनोस्कोपी (Colonoscopy) – कोलन कैंसर की जांच के लिए।
- PSA टेस्ट – प्रोस्टेट कैंसर की जांच के लिए।
कब कराना चाहिए?
अगर परिवार में किसी को कैंसर(Cancer) की आशंका है, तो डॉक्टर (Doctor) की सलाह पर 35 के बाद स्क्रीनिंग टेस्ट (Screening Test) जरूर करवाना चाहिए।
9. हार्ट हेल्थ चेकअप (ECG और Echocardiography)
हार्ट (Heart) की बीमारियों से बचने के लिए ECG (Electrocardiogram) और ईकोकार्डियोग्राफी (Echocardiography) का चेकअप (Checkup) कराना भी जरूरी होता है।
कब कराएं?
अगर हाई BP, डायबिटीज (Diabetes) या हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या है, तो साल में एक बार जरूर कराएं।
निष्कर्ष (Conclusion):-
35 की उम्र (Age)के बाद हेल्थ को नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। नियमित रूप से जरूरी हेल्थ चेकअप (Health Checkup) कराना न केवल बीमारियों से बचाव करता है, बल्कि हमें समय रहते इलाज का मौका भी देता है। अगर आप अभी से अपनी सेहत का ध्यान रखते हैं, तो आप भविष्य में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं।
तो, अगले बार जब आप हेल्थ चेकअप कराने जाएं, तो इन जरूरी टेस्ट्स (Test’s) को अपनी लिस्ट में जरूर शामिल करें!
Thank You…..
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